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    Pain Relief Tips: पैरों में दर्द है तो लगाएं ये असरदार तेल, एक हफ्ते में मिलने लगेगी राहत

    3 weeks ago

    <p><!--StartFragment --></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf0">Foot Pain Relief</span><span class="cf1">: </span></strong><span class="cf2">हमारे पूरे शरीर का बोझ हमारे </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> पर होता है. चलना-फिरना, भागदौड़ करना, ऑफिस या घर के का,</span> <span class="cf2">हर गतिविधि में </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> का अहम योगदान होता है. यही कारण है कि दिन के अंत में </span><span class="cf2">अक्सर</span> <span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> में दर्द या सूजन हो जाती है. कई बार तो यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि नींद भी पूरी नहीं हो पाती. हालांकि, दवाइयों पर निर्भर रहने से बेहतर है कि आप कुछ </span><span class="cf2">घेरूल</span><span class="cf2"> उपाय अपनाएं. ताकी जल्द राहत मिल सके. </span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">डॉ. </span><span class="cf2">उपासन</span><span class="cf2"> बोहरा बताती हैं कि लहसुन का तेल </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> के दर्द के लिए बेहद असरदार माना जाता है. क्योंकि ये </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> की सूजन और दर्द दोनों को कम करने में </span><span class="cf2">मदद</span><span class="cf2"> करता है.</span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">ये भी पढ़ें: </span><a href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/what-to-eat-in-breakfast-to-protect-from-diseases-3009650">ब्रेकफास्ट में खाएं ये चीजें, मोटापा आपसे दूर भागेगा और बीमारियों से भी बच जाएंगे</a></strong></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">कैसे बनाएं और लगाएं लहसुन का तेल?</span></strong></p> <ul> <li class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">10</span> <span class="cf2">लहसुन की </span><span class="cf2">कलियों</span><span class="cf2"> को कुचलकर सरसों या नारियल के तेल में डालें.</span></li> <li class="pf0" style="text-align: justify;">इस मिश्रण को हल्की आंच पर पकाएं, जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए.</li> <li class="pf0" style="text-align: justify;">ठंडा होने <span class="cf2">पर</span><span class="cf2"> इसे छान लें और </span><span class="cf2">स्टोर</span><span class="cf2"> करके रख लें.</span></li> <li class="pf0" style="text-align: justify;">सोने से पहले <span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> पर हल्के हाथों से 10 मिनट तक मालिश करें.</span></li> <li class="pf0" style="text-align: justify;">नियमित इस्तेमाल करने पर एक हफ्ते में ही <span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> की </span><span class="cf4">swelling</span> <span class="cf2">और </span><span class="cf4">pain</span> <span class="cf2">कम होने लगेगा.</span></li> </ul> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2" style="color: #ba372a;"><span style="color: #000000;">इन तेलों का भी कर सकते हैं इस्तेमाल</span> </span></strong></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">सरसों का </span><span class="cf2">तेल</span></strong></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">यह रक्त संचार को बेहतर बनाता </span><span class="cf2">है</span><span class="cf2"> और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है। जिन लोगों को लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> में </span><span class="cf4">heaviness</span> <span class="cf2">और </span><span class="cf4">tiredness</span> <span class="cf2">महसूस होती </span><span class="cf2">है</span><span class="cf2">, उनके लिए सरसों का तेल बेहद फायदेमंद है.</span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">नारियल का तेल</span></strong></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">नारियल</span> <span class="cf2">त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> की नसों और मांसपेशियों को भी आराम देता है. यदि </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> में </span><span class="cf4">burning sensation </span><span class="cf2">या ज्यादा थकान महसूस होती है तो हल्के गुनगुने नारियल तेल से </span><span class="cf2">मसाज</span><span class="cf2"> करना बेहद लाभकारी है.</span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">लैवेंडर</span><span class="cf2"> ऑयल</span></strong></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">यदि आपको </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> में दर्द के साथ नींद की समस्या भी है, तो </span><span class="cf4">lavender</span> <span class="cf4">oil</span> <span class="cf2">सबसे बेहतरीन विकल्प है. इससे </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> की मालिश के साथ-साथ मन को भी </span><span class="cf2">रिलैक्स</span><span class="cf2"> करता है. आप इसे नारियल या </span><span class="cf2">ऑलिव</span><span class="cf2"> ऑयल में मिलाकर मालिश कर सकते हैं.</span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><strong><span class="cf2">ऑलिव</span></strong><span class="cf2"><strong> ऑयल</strong> </span></p> <p class="pf0" style="text-align: justify;"><span class="cf2">ऑलिव</span><span class="cf2"> ऑयल में मौजूद </span><span class="cf4">anti-inflammatory compounds </span><span class="cf2">पैरों</span><span class="cf2"> की सूजन और </span><span class="cf4">stiffness </span><span class="cf2">को दूर करते हैं। जिन लोगों को </span><span class="cf2">अक्सर</span> <span class="cf4">ankle</span> <span class="cf4">pain</span> <span class="cf2">की समस्या होती है, उनके लिए यह तेल बहुत फायदेमंद है.</span></p> <p><strong>इसे भी पढ़ें-&nbsp;<a title="जीएसटी कटौती से सस्ती हुईं कैंसर समेत ये 33 दवाएं, जानें हर महीने का बिल कितना होगा कम?" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/these-33-lifesaving-medicines-including-cancer-became-cheaper-after-gst-reduction-know-about-monthly-bill-3006603" target="_self">जीएसटी कटौती से सस्ती हुईं कैंसर समेत ये 33 दवाएं, जानें हर महीने का बिल कितना होगा कम?</a></strong></p> <p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p> <p><!--EndFragment --></p>
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